Il compito del sistema immunitario è quello di proteggere il nostro organismo combattendo infezioni e facendo da scudo nei confronti di germi e agenti esterni, proprio per questo è importante difenderlo con alcuni importanti rimedi naturali. Il sistema immunitario, se non funziona correttamente può comportare anche l’insorgenza di disturbi quali stanchezza, allergie, intolleranze, cattiva digestione, facilità ad ammalarsi e problemi generali di salute.Lo stress, l’insonnia e una carenza alimentare possono determinare un calo delle prestazioni del nostro sistema immunitario.
Rimedi naturali: Miele e limone
Con una bevanda composta da acqua a temperatura ambiente, a cui avrete aggiunto prima del succo di limone e poi un cucchiaino di miele (il migliore è quello di Manuka in quanto ha proprietà antibatteriche maggiori rispetto ad altri tipi di miele). Il limone invece ha un elevato contenuto di vitamina C, che aiuta il funzionamento dei globuli bianchi e li aiuta a combattere in modo decisivo le infezioni.
Rimedi naturali: Ashwagandha (Il ginseng indiano)
Si tratta di una radice molto utilizzata nell’ambito dei rimedi naturali, che ha importanti proprietà modulanti per il nostro sistema immunitario, aumentando il livello sia di globuli rossi, che di globuli bianchi e piastrine. Possiede, inoltre, importanti proprietà antiossidanti e si rende utile quindi a combattere la nociva azione dei radicali liberi nel nostro corpo. Si assume solitamente in polvere al fine di poter sfruttare al massimo i suoi benefici. E’ possibile preparare una bevanda con acqua calda, un cucchiaino di polvere di aswagandha e un pochino di miele. E’ possibile anche sciogliere la polvere nel latte caldo prima di coricarsi.
Rimedi naturali: L’esercizio fisico
Oltre ai rimedi naturali, anche l’esercizio fisico può aiutare molto il nostro organismo a riattivare il sistema immunitario. Allenarsi, infatti, per almeno 30 minuti al giorno per cinque giorni alla settimana aumenta sensibilmente l’azione dei globuli bianchi nei confronti di agenti esterni. L’importante è che l’attività fisica venga svolta con regolarità, senza lasciare lunghi periodi di inattività al nostro corpo, altrimenti si perdono tutti i benefici.